９月最終！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

９月最終！
< アイスのリバウンド... 　｜　出張嫌・・・でもb... >
【今日やった運動】
筋トレ１
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
筋トレ２ 1+2= [180Kcal]
クロストレーナー 260Kcal [260*0.85=221Kcal]

【運動した時間】
２時間。

【今日の感想】
ついに、今日で終わったMEX Vol.20 今月で最後ですっ！
まぁ、旧曲、新曲(？)も一部混ざってましたがｗｗｗ
・・・
今日もいらんことして、途中でグタグタになったヾ(T^T)
最後のスペシャル(旧曲アルマゲドン？）は、
自分だけじゃない、、、汗が四方八方飛び散ってたなぁ(笑)

さぁ明日から10月で、サンマス・マーシャルの新曲です・・・
っといきたいけど、　明日は俺の嫌いなアレがある。
(ノД`)ハァ ～


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
1001kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
9時
神戸屋 ヨンミ（1人前） 500 kcal
江崎グリコ カフェオーレ（1人前） 95 kcal
10時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
11時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
12時
バリューローソン スープ春雨　白湯（1人前） 91 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
ペプシ（1人前） --- kcal
15時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
㈱東京めいらく アセロラ（2.3人前） 137 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
  2177 kcal
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