no title【ayadesuyoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

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【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		バレエ
150分
バレエ（分） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ご飯（1人前） 151 kcal
のりのつくだ煮（1人前） 13.5 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
6時
ご飯（1.4人前） 212 kcal
ボンレスハム（3人前） 53.1 kcal
卵焼き（1人前） 146 kcal
のりのつくだ煮（1人前） 13.5 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
アンパン（0.3人前） 58.8 kcal
16時
無印良品 マシュマロ（0.3人前） 101 kcal
ご飯（0.3人前） 45.4 kcal
卵焼き（0.2人前） 29.1 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.3人前） 67.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
無印良品 マシュマロ（0.3人前） 101 kcal
  1504 kcal
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