今日も雨ですね。お昼晴れたら…いいなぁ。【すぐする課さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

今日も雨ですね。お昼晴れたら…いいなぁ。
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夜の体重
65.6
25
22.3


夜の血圧
134
83
７４（脈拍）
明日から、夜の体重を食事前に測るに変更。これまで、0.5Ｋｇを単純にプラスして記帳してきました。9/30

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
14492歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
とまと（1人前） 22.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
つみれ汁（1人前） 85.7 kcal
21時
そば（1人前） 297 kcal
そぼろ肉（0.5人前） 205 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
柿（1人前） 78 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
22時
大根とキュウリのサラダ（0.7人前） 71.5 kcal
  1574 kcal
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