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09年10月02日（金）
ヘイポーの1日 |
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[ヘイポー勝負シューズ！新旧交代！]
アシックス【スカイセンサーブリーズ】軽い！フラットソールが気に入りました。
【今日の出来事】
勝負シューズーーーキターーーGETしました♪
昨日、仕事で銀座方面へ行ったのでこれはチャンス！と思いすかさず【アートスポーツ日比谷店】へ
行きました。（勝負シューズについてランナーズハイに書き込みます。）
とりま狙っていたシューズを履きまくり、帰るつもりでしたが今年春夏モデル
asicsの【SKYSENSOR BREEZEイエロー 27cm 205g】型落ちでほぼ半額！！
店員への質問もパーフェクトに答えてもらえ大満足で即購入してしまいました。
ほんの少しだけ贅沢を言わせてもらえるなら青色が良かったです。
現在、使用している【GEL-KAYANO14】今となっては驚きの380g！！
重さはそこまで気にならない。まだまだ引き続き頑張ってもらいます。
今年1/5の初外ランより使用中〜ソールもだいぶ減りましたが、かなりお気に入りの1足です！
本日も昼ラン7kmコース雨降りですが走ります。
【今日やった運動】
懸垂30×2セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング買物1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
レースシューズも決めたしあとは走るのみ！いつおろそうかな～♪
【朝ごはん】
ウーロン茶、バナナ、卵かけご飯、コーヒー、HCAタブ、BCAAタブ
【昼ごはん】
グルタミンタブ、プロテイン、ほうれん草のお浸し、オクラ、鰻ご飯
ザバスプロテインウォーター
【間食】
【晩ごはん】
炭酸水、蒸し野菜、蒸し魚、ウーロン茶
【夜食】
グルコサミン、コントレックス
【今日の感想】
さっそく本日は軽く肉類揚げ物抜きます（予定！）
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
5:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！いつもより早く目が覚めました。
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