Feel Thinkさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
09年10月02日（金）
１０月２日（金） |
|
< １０月１日（木）
｜ １０月３日（土） >
|
「ぐーぴたっ」は１５時頃に食べる場合は、１個だと夜おなかが空くことがわかった。
当面は、１５時に２個かな。。。
昨日は２個食べていたけど、少しおなかが減った？
（単に口寂しかったのかの判断はできないけど、、、）
本日朝、便後、最低記録８１．７ｋｇを記録、
記録更新したくて我慢できるようになる。。。可視化って大事だなと思う。
ただ、前の日の最後に食べた時間との関係を踏まえてみるように
しないと、前の日に遅く食べた翌日増えるので、やる気が萎えてしまう。
今回は、それがないだけでも、だいぶいい。。。
★体重が減ってきたので、基礎代謝を少し修正した。（1500kcal⇒1450kcal）
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| レーズンパン（1人前） |
188 |
kcal |
| 農協牛乳 牛乳（1人前） |
136 |
kcal |
| きな粉（1.8人前） |
47.2 |
kcal |
| ゴマ（5人前） |
28.9 |
kcal |
| アムウェイ トリプルＸ（1人前） |
7.2 |
kcal |
| 10時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| 親子丼（1人前） |
498 |
kcal |
| 16時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| アサヒ飲料 十六茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 20時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| ハンバーグ（1人前） |
472 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
93.3 |
kcal |
| ビール（1人前） |
140 |
kcal |
| チーズケーキ（1人前） |
288 |
kcal |
| にんじん（1人前） |
131 |
kcal |
| ポテトフライ（0.5人前） |
83 |
kcal |
| 22時 |
| 大塚製薬 ファイブミニ（1人前） |
50 |
kcal |
| |
2411 |
kcal |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記