夕飯作りのとき【スキマスキさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

夕飯作りのとき
< 初日ぃ～ 　｜　ブーツ購入 >
【今日の感想】
他の主婦の方は耐えてるのかな？
今日も夕飯作りのとき無性につまみ食いをしたくて、食べないように・・・という気持ちとのはざまで葛藤しました。

でも、私の目標は「間食は80キロカロリー以内」だったのを思い出して、カロリーゼロのゼリーを食べました。
・・・間食できる言い訳のようですが、逃げ場を作っておいて良かったなぁ。罪悪感をあまり感じずに済んだから・・・自分に甘いな＾＾；
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
ゆで卵（1人前） --- kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
マルハニチロ食品 ゼリー de ゼロ　ブルーベリー風味（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉の生姜焼き（1人前） 408 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2050 kcal
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