no title【アオチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日(月)

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【今日やった運動】
ジョギング8km
【運動した時間】
ジョギング50分
【新たな発見】

【今日の感想】

来る11月1日のレースに向けてトレーニング開始。

9月までは基礎体力作りでゆっくり目のジョギングが主体であったが、10月からビルドアップ走と言うトレーニング方法を取り入れた。

取り入れて四日目になるが、やはり疲労が出てくる。

今日職場で昼休みに食後昼寝をしていたらチャイムが鳴っても気が付かず寝入ってしまった。

今日はリペアーしているギターのインレイをした。

ギターを作る工程で一番好きな工程です。

表板に深さ1.5ミリの切込みを入れ、黒蝶貝を接着剤を入れながら丸くはめ込む作業で、接着剤の乾燥を待ってペーパーで段差を無くすれば完成です。

【記録グラフ】
ジョギング
45分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
12.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
57.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ああそう 2009/10/05 22:01
言われてみて気が付きました。
黒蝶貝だった。
愛情を持ってギターに接していた方と
形から入る私みたいなど素人では
比べようがないのですが
今初めて気が付きました。
よいギターですね。
 アオチャン 2009/10/05 22:09
オッサンと息子の青春が一杯詰まったギター、今は定年でドック入りしていますが表板を換えると二度目のご奉公でいい音が出ると思いますが・・・・・。
出来上がって弦を張ってみないとこればかりは解りません。
longingly8 2009/10/06 01:10
この「黒蝶貝」もホームセンターで売ってるの?
黒蝶貝を詰める作業をインレイというのですか。
 アオチャン 2009/10/06 20:00
「黒蝶貝」はホームセンターには置いておりません。
東〇ハンズにはありますが、高価です。
オッサンは楽器メーカーの卸屋で購入します。
インレイは日本語でいうと象嵌(ぞうがん)といいます。
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