ヘイポーさんの運動量、東京マラソンのタイムからも
鍛えられた体を連想します。
友人が昨年の東京マラソン（２００８年２月１７日）を走りましたが５時間超えてました。

ところで「うつ伏せ寝」の体験談を教えてください。
日野原重明氏も推奨していました。
朝起きた時は、目が腫れぼったくなっていると聞いてますが。そうでしたか？
それに、うつ伏せ寝に、寝つきが悪いってことはないとも。
どうも慣れてないので、私は仰向け寝が楽です。

　longinglyさん　おはようございます　お手紙ありがとございます。

遅ればせながら、この度はお嬢様の御結婚誠におめでとうございます。
大変良縁に恵まれたようで、何より思います。「母の背中を見て・・・」
なかなか言ってもらえる言葉ではないと思います。感動の嵐です。
自分も父の背中要努力中～です！
ひとまず、お疲れ様でした(ToT)後は自分たち次第と思います（実感！！）
幸せ祈りましょう(-人-)

何とか体調管理は【維持向上】続けるよう心がけております。カラダカラはじめて
食生活や習慣など改めて自分と向き合い、他の意見（考え方など）知り、学生時代
（若さや勢い）と違った充実した毎日を過ごせております。

「うつ伏せ寝」に関しては自分もまだまだ知識が少ないですが、体が気持ちの良い
体制のひとつ（アクセント）として寝ています。なかなか熟睡とまでは行きません。
自分は就寝前起床後にヨガ的なストレッチを子供達とするのですが、その延長で
入眠前にどの体制が気持ちよいか試します。

寝ている子供達を見るとほとんどうつ伏せ寝です。きっと気持ちよいのでしょう～
大人になってくると筋肉など凝り固まり息が苦しかったり、同じ体制だと疲れたり
凝ってしまったりするから、自分も熟睡までたどり着けないのだと思います。

理論的には外敵から内臓部を守る、腰痛の緩和、鼻炎の緩和などなど・・・！？
あるようです。あと自分的に思った事は、小さな頃からの寝相が大きく関わると
思います。枕（クッション）の高さも重要です！！寝返りの時思い切ってうつ伏せ
まで行ってみるという荒業もたまにやります。（アルと思います！！）

・・・なんて言いつつも自分も仰向け派です。TVでおなじみのトゥルースリーパー
愛用者です。かなり気持ちよいです枕ナシで仰向け最高です！！

最後になんか仰向け寝の話になってしまってスンマセンm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

ヘイポーさん
　ありがとうございました。

聖路加の日野原氏が「寝付きが悪い」の質問に
「うつぶせ寝」を勧めてました。
寝るときは左のおでこに、枕の右下部分を乗せるとよいでしょうとおっしゃってました。
動物に不眠症はいないとも。
試してみましたが、枕が通常の枕しかなくて、評はできません。

＞枕ナシで仰向け最高です！！
　私は不眠とは無縁で、即、寝てしまいます。
　が、息子が不眠に悩んでます。

　で、いろいろと試してみようと。
　今夜は「枕ナシ」を試してみます。
　トゥルースリーパー、息子に伝えましょう。