マクロビオティック始動【ヨチズさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

マクロビオティック始動
< no title 　｜　どうしたら･･･ >
【今日の調子】
仕事が手に付かずうだうだしていた。
何もやる気が起こらない。
帰りに買い物にゆっくりいったら、少しやる気がでた。

【今日のできごと】
初めてマクロビオティックに挑戦
明日の昼の分までの材料を買う

【不安に感じたこと】
近くで殺人未遂事件が発生した。
私がいつも通っているところだった。
犯人まだ見つからず。

【気をつけたこと】
moさんの帰宅を案じる

【今日の感想】
半分憂鬱、半分元気

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ampm おにぎり　具たっぷり豆ひじきごはん（1人前） 180 kcal
12時
山崎 デニッシュ（1人前） 448 kcal
21時
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
23時
日清ヨーク ピルクル（1人前） 67.7 kcal
  1176 kcal
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