【怖っ】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日（水）

【怖っ】
< トランプ。 　｜　淡々と・・・ >
【今日やった運動】
筋トレ1
マーシャルエキサイト60 [600-100Kcal]
筋トレ2 1+2= [120Kca]
クロストレーナー 250Kcal [250*0.85=212.5Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
今日は、マーシャルの新曲発表会の2回目ですっ！
台風の影響か？　そんなに混んでなかったけど、

何か気分的に、四面楚歌気分って、
前後左右が気になって、四方男男男男状態ｗｗｗ

特に左側は、使途だったような気がする(げぇ)
あんなに、間合いが離れてたのに、
キックパートの時に、おもいっきり急接近「･･･＠＠；；；」
何か、蹴り飛ばしそうで、怖かったですっヾ(T^T)

その後の使途？　何かフラフラ状態で、これまた怖いｗ
人様のことは、言えませんが(汗っ　＜(_ _)＞


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
832.5kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
神戸屋 ヨンミ（1人前） 500 kcal
江崎グリコ カフェオーレ（1人前） 95 kcal
10時
ペプシ（1人前） --- kcal
11時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
グリコ 中華おこげのスープ　あんかけ風醤油味（0.9人前） 124 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
ペプシ（1人前） --- kcal
15時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
16時
江崎グリコ ジャイアント（1人前） 246 kcal
17時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かっぱ寿司 いなり（1人前） 308 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2730 kcal
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