淡々と・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

淡々と・・・
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【今日やった運動】
クロストレーナー 420Kcal [420*0.85=357Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
８５分くらい。

【今日の感想】
※10/11(sun) からのまとめ書き(殆ど忘れたｗ）
サンマス新曲２回目の４５バーション。

もう既に、６０のフルバージョンをやった後なので、
特に、問題は無いのですが、、、、、
後は、負荷をどうアップしていくかです。
次は、チェストあたりの負荷アップを考えるわけですが、
やっぱ、しんどなぁ～　根性がないのでぇヾ(T^T)

まぁ地道に頑張りましょう。(￣◇￣)ゞ

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
657kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
神戸屋 ヨンミ（1人前） 500 kcal
森永 メープルティーラテ（1人前） 141 kcal
10時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
11時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
アサヒ スープで食べる とんこつ飯（1人前） 140 kcal
13時
ペプシ（1人前） --- kcal
15時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
18時
江崎グリコ クリームコロン 70g（0.9人前） 347 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  2506 kcal
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