10/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

10/8
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台風18号直撃

【記録グラフ】
万歩計
6885歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
コーヒー（1人前） --- kcal
しおらーめん（1人前） 399 kcal
つけめん（0.2人前） 87.9 kcal
ギョウザ（0.2人前） 76.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
すき焼き（0.2人前） 141 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
21時
文旦（0.5人前） 190 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2142 kcal
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