10/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

10/9
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【記録グラフ】
万歩計
8659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
らーめん（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
もつ煮（0.5人前） 94.4 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
22時
ホタルイカ（0.5人前） 3.4 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
てんぷらそば（0.3人前） 136 kcal
  1858 kcal
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