土曜日の・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

土曜日の・・・
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【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。

【今日の感想】
今日のチビの体操クラブの調子。
相変わらず、ボケボケしてますが(汗

・バランスの障害物　・・・普通？
・トランポリン　･･･これはいつも遠くて見えないｗ

・マットの課題：ロンダートジャンプ・・・さまになって来ました（次のテストの合否は微妙？）
・縄跳びの課題：あやとび・・・これ苦手だったけど、できるようになって来ました（よしっ）

※今日のデジカメは高速連写型ではないので、チョッとだけ。

出来ないことも、少しづつですが出来るようになって、
チビは、絶えず成長していますっ　（=￣ー￣=）うんうん　

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サッカーは、わりと上手くなってますが、
父と子のキャッチボールは、まだまだ程遠いですｗ

どうやったら野球が上手になるのでしょうか？
やっぱコレも時間を掛けないとかなぁ・・・難しいですっ


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さきいかの天ぷら（天つゆ）（3人前） 366 kcal
コロッケ（0.7人前） 222 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
13時
明治 アポロ（1.7人前） 468 kcal
19時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
20時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（3人前） 183 kcal
  3240 kcal
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