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09年10月15日（木）
ラ・ン・ジ （苦っ） |
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< ボロボロ・モードｗ
｜ 大腿四頭筋への考察... >
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【今日やった運動】
クロストレーナー 420Kcal [420*0.85=357Kcal
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
【運動した時間】
９０分弱。
【今日の感想】
今日は、月曜日が祝日だったので、
１週間ぶりのサンマスでした。
でぇ・・・
ウォームアップのランジで、
足の大腿筋（ふとももの前側）に激痛がぁあぁぁああぁぁーーーっ
<(T◇T)>
<(T◇T)><(T◇T)>
<(T◇T)><(T◇T)><(T◇T)>
<(T◇T)><(T◇T)><(T◇T)><(T◇T)>
<(T◇T)><(T◇T)><(T◇T)><(T◇T)><(T◇T)>
この間の町内会の運動会で走った時に
足の大腿筋 チョッと筋肉痛になってました。
普通に生活してるぶんには、大したことないと思ってたし、
マーシャルもそこそこ無難にこなせるし、
自分で、その箇所をモンでみても、痛気持ちイイ程度だったのですが、
チョッと舐めてました。
今日のランジをするまで、
こんなに、激痛が走ると思いませんでした(涙）））
やっぱ、年なのでしょうねぇヾ(T^T)
普段、筋肉痛にならないとボヤいてましたが、
まだ、まだ未熟でした＜(_ _)＞
こんなに、痛いとは、激痛でランジの時、
カラダを支えることができませんっ(苦痛）））
ウォームアップ終了後、
次の本格的なランジ・・・
当然、もっと長くて、激痛が走るので、
左右。。。どちら側もまともに、
カラダを沈めることができません（悔）
関節系の痛みじゃないので、アドレナリン効果も全然効きませんｗ
チョッとのランニング程度では、
たんぶん、こんな筋肉痛には絶対ならないと思うのですが、
やっぱ、本気で走った証拠＆ 年に敵わないのかなぁ・・・敗北ですわｗ
まぁスクワットは、とりあえず出来るので、
次回のサンマスは早ければ、土曜日かな（不確定）
それまでに、大腿筋に復活して欲しいですっ！
ランジがまともに出来ないのは、何となく悔しいのでｗ
でも筋肉痛は、更なるパワーアップの証かなぁ？
でもでも、超回復は２、３日で回復してもらわないと困るんですけど(笑)
うーんっ！
もっと鍛えなければ・・・(￣◇￣)ゞ
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