中間報告！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

中間報告！
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10/1-10/15の体重推移です。
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/091001091015#

和食（魚系）にすれば低カロリーで収まるのですが・・・。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
11時
デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
17時
ごはん（1人前） 420 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
たまねぎの味噌汁（1人前） 78.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
たこ（1人前） 42.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
納豆（1人前） 134 kcal
  1387 kcal
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コメント
ボンド８８ 2009/10/16 13:51 
和食は確かに低カロリーですね。
私は和食系が好きで、特に、今の秋刀魚はおいしいですね。
 三輪昌志 2009/10/16 15:28 
おいしいですよね・・・（ヨダレ）。
これからもっと寒くなると、湯豆腐なども大好物です。
和食を何とかメインにしたいと思っているのですが・・・！
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