眠さの中のトレーニング!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日(金)

眠さの中のトレーニング!

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眠さの中のトレーニング! 画像1 眠さの中のトレーニング! 画像2 眠さの中のトレーニング! 画像3
本日のプログラム(写真①)

今日やった種目(当然ですが、三輪車ではありません)
(バーベルカール)
http://www.youtube.com/watch?v=x_kSClJo_2E

(プレスダウン」
http://www.youtube.com/watch?v=wNASaHSu1rI

(ダンベルプレス)
http://www.youtube.com/watch?v=N8XoUCxlzS0

(エアロバイク)
http://www.youtube.com/watch?v=PqO1NeoSFWw

仕事明けのトレーニングはあくびをしながらになってしまう。
でもやらずに後悔するよりかはマシだ・・・。
がんばらねば!

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
1934kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml(2人前) 308 kcal
17時
すき焼き(1人前) 1112 kcal
ごはん(1人前) 420 kcal
ブロッコリー(1人前) 9.9 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 6 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
(0.7人前) 54.6 kcal
  1934 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/10/16 19:56
朝トレおつかれさまでした!
掲示板へのご報告。
ありがとうございます!^^
10/24に、サークルイベント築地で松前マグロを食べる会
ご都合がつけばどうぞ~。
 三輪昌志 2009/10/17 23:23
何度もお誘い、ありがとうございます。
残念ですが・・・仕事のため・・・参加は出来そうもありません、お許しください!
次回のイベントには参加させていただきたいと思います。
申し訳ありません!
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