トレーシー【クコさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

トレーシー
< 円道寺～ロフト 　｜　後、２日っす！ >
全く、動けなかった。。。

今後のスケジュール予定なのに、歩いた後睡魔に襲われ、
やっとの思いでつけたトレーシーも、40分でギブした。。。
【記録グラフ】
サプリを取った
1個
サプリを取った（個） のグラフ
 		トレーシーメゾット
40分
トレーシーメゾット（分） のグラフ
 		朝の気分
80点
朝の気分（点） のグラフ
手帳を見る
2回
手帳を見る（回） のグラフ
 		シェイプボクシング
0分
シェイプボクシング（分） のグラフ
 		ヒップホップアブス
0分
ヒップホップアブス（分） のグラフ
学習
0時間
学習（時間） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
ウォーキング（time）
90分
ウォーキング（time）（分） のグラフ
 		フェイスケア
0
フェイスケア（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
血圧（最低）
72mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
114mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
204kcal
ウォーキング（kcal） のグラフ
風呂・トイレ掃除
0回
風呂・トイレ掃除（回） のグラフ
 		顔トレ＆マッサージ
0回
顔トレ＆マッサージ（回） のグラフ
 		読書（半身浴）
20分
読書（半身浴）（分） のグラフ
睡眠日記
7時間
睡眠日記（時間） のグラフ
 		フラフープ
0回
フラフープ（回） のグラフ
 		掃除・整理・かたづけ
30分
掃除・整理・かたづけ（分） のグラフ
テレビ視聴時間(分)
90分
テレビ視聴時間(分)（分） のグラフ
 		起床時刻
6.4
起床時刻（） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
3
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
音読
0回
音読（回） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
28.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
28.7
BMI（） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.6%
体脂肪率（%） のグラフ
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		食事の記録
1087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チキンコロッケ（2人前） 60 kcal
中華飯（0.5人前） 300 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
19時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
宝徳商事 グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
ギンナン（5人前） 16.6 kcal
はまちの刺身（0.4人前） 71.7 kcal
  1087 kcal
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