後、２日っす！【クコさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

後、２日っす！
< トレーシー 　｜　本日終了 >
退職後の手続きをまとめたりしています。

職安だけかと思ったら、簡単に旦那の扶養で保険・年金に入れるわけではなかったので、確認不足で焦りました。
で、ちゃんと確認し調整しました。

その、職安やいろんな手続きに行くのも、しっかり自転車使いたいと思います。

今の目標：ちゃんと動ける仕事に就いたら･･･敷き布団を新調！！

一年間：再就職後勤務続けれたら･･･自転車欲しいな。。。

【記録グラフ】
サプリを取った
1個
サプリを取った（個） のグラフ
 		朝の気分
70点
朝の気分（点） のグラフ
 		手帳を見る
2回
手帳を見る（回） のグラフ
シェイプボクシング
0分
シェイプボクシング（分） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		朝バナナ
0本
朝バナナ（本） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		血圧（最低）
66mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
106mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
睡眠日記
8時間
睡眠日記（時間） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
連鎖でポン！
3750点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1508点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		音読
0回
音読（回） のグラフ
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
28.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
28.5
BMI（） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1427kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
23.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
カフェオレ（1人前） 61.6 kcal
ウィンナーパン（1人前） 30 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
オニオンスープ＋春雨（1人前） 80 kcal
  464 kcal
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