今日は8時まで。　【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

今日は8時まで。　
< ぐ〜りぐり。 　｜　もそもそ。 >
旦那君、明日健康診断なので飲食は８時までだそうな

【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、菜の花、ポテトサラダ、カツ、シュウマイ、）パスタサラダ（喫茶店のテイクアウト）

【間食】

【晩ごはん】 生姜焼き　五目豆　わかめスープ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 パスタが食べたかったので（少しですが）ご飯と置き換え。
　　　　　　　こんな風に先にカロリー計算できるのもカラダカラの嬉しいところです。
 明日は朝は私だけ食べるし、昼もお弁当はないので残っているうどんでも
　　　　　　　食べよっかな。月見うどんかうーんなんか。一人だけだと手抜きになるなあ

　　　　　　　http://www.youtube.com/watch?v=w5gZXyyKKCE

　　　　　　　もうあの頃のピュアな気持ちは判らないけれど
　　　　　　　目が合うとドキドキしたり　触れただけでキューンと幸せになったり

　　　　　　　ええ何度でも恋してる？かな。
　　　　　　　ときめきはないかもな（笑）

【記録グラフ】
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
11時
焼き鳥（0.6人前） 202 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
菜の花（0.4人前） 6.6 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
サミット シュウマイ（0.2人前） 12.4 kcal
パスタ（0.4人前） 151 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 356 kcal
日本デルモンテ株式会社 五目豆（1人前） 88 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
  1672 kcal
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