風邪ひきたくないっ！【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月24日（土）

風邪ひきたくないっ！
< 電車ストップ！ 　｜　仕事帰りに高崎へ！ >
【昨晩寝た時間】
25：00
【今朝起きた時間】
7：00
【合計睡眠時間】
6時間
【今日のお肌の状態】
吹き出物いくつか。


今日も仕事。隣でゲホゲホ席をしている上司がいる･･･。
移さないでぇぇぇー！

【記録グラフ】
歯磨き時間
30分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あんみつ（1人前） 106 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
16時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
18時
グリコ こだわり工房 ブラン [袋]（1人前） 160 kcal
21時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 7.5 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（0.1人前） 26.6 kcal
とんこつラーメン（0.8人前） 310 kcal
23時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2088 kcal
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