電車ストップ！【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

電車ストップ！
　｜　風邪ひきたくないっ... >
【昨晩寝た時間】
25:00
【今朝起きた時間】
5:00
【合計睡眠時間】
4時間
【肌の調子】
悪っ！

バレエの稽古帰り、事故で電車が動いてない･･･。
ひと駅分(約30分)夜道を歩いた。

【記録グラフ】
歯磨き時間
3分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
11時
やずや 十六穀米（1人前） 93.8 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
キャベツとベーコンのスープ煮（1人前） 307 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
16時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 30g（1人前） 99 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（0.1人前） 53.7 kcal
レタス（0.1人前） 0.36 kcal
きのこのクリームシチュー（0.1人前） 33.1 kcal
22時
クリームチーズ（3人前） 208 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
クラッカー（10人前） 172 kcal
23時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2577 kcal
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