●●できなくてＸＸなのでetc・・・il||li＿|￣|○il||li【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

●●できなくてＸＸなのでetc・・・il||li＿|￣|○il||li
< 猫細 ラーメン。 　｜　とりあえず・・・（... >
【今日やった運動】
筋トレ１
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
筋トレ２ 1+2 = [150Kcal]
クロストレーナー　250Kcal [250*0.85= 212.5Kcal]

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
今日は、中２日あけての
久しぶりの通常水曜日です。。。（ボロボロorボケボケ　モードではないということでｗ）
なので、体調は万全で、、、常連の○○さんの後ろで、
「うりゃ～♪」とやってると、ハモってるみたいで楽しいｗｗｗ（←へんな奴）
・・・
・・・
本番前のマーシャルも出ずに、エアロに没頭してる△△さん情報によると、
やっぱ、例のものは、改造をしているらしい（なにを？）

確かに、色々改良せんと●●ができない（何をするつもりなのか？）
ただ、それだけじゃ無くて、根本的な問題が・・・
サイズが合ってないっていうか、もうピチピチ状態です<(T◇T)>
あれを(何を？）手に入れてから、あまりにＸＸなので、
ずっと、押入れに押し込んだままです（汗
　他にも問題あり。。。

今日は、もう眠いので明日改造しよう　(ノД`)ハァ～

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
962.5kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
神戸屋 ヨンミ（1人前） 500 kcal
森永 メープルティー（1人前） 141 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
14時
ロッテ ミルクティー（1人前） 419 kcal
17時
不明３（1人前） 243 kcal
23時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
厚揚げ（3人前） 585 kcal
たまご（3人前） 292 kcal
  2968 kcal
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