あと13日【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

あと13日
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あと13日 画像1
写真）
焼肉






ここまで順調。来週は、宿泊出張が待っている････。
検診１週間前なのに、飲み会とは････。
【記録グラフ】
消費カロリー③
480kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9959歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11860歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
17531歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
11860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1880kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
チリビーンズ（0.8人前） 334 kcal
大根の味噌汁（1人前） 47.9 kcal
牛乳（1.2人前） 166 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
焼肉（1人前） 401 kcal
卵焼き（1人前） 149 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
千切りキャベツ（1人前） 57.5 kcal
豆腐（1人前） 116 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 76.6 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
焼き豚（1人前） 721 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  3172 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2009/10/31 19:51 
先日はありがとうございました。一山超えて、ＰＣの前に座る時間がとれるようになりました。
出張・・・どうしても宴会が付き物になりますよね、一週間前にあると厳しいな！前後でがんばるしかありませんね。
しかし、焼き豚７２１ｋｃａlって、どんだけ？この前の美味しそうな焼き豚でしょうけど・・・
 あるきん坊 2009/10/31 21:52 
こんばんは　食事担当の　食いしん坊です。

確かに、、、７２１ｋｃａｌって凄いですね。
調味液は全部食べていないし、焼いて脂は多少落ちているし、、、。
あくまでも目安ですから、ということで勘弁してください。
修ちゃんさんの指摘で　見直ししたら　焼酎お湯割り　記録忘れていたようで　摂取カロリーは久々の３０００超えです。
健康診断に向けて　ラストスパートのはずが、、、(-_-;)

水曜日まで　奥様がお留守で、、、さみしいですね。
私も来月　家出カレーをたくさん作って実家に帰る予定です。(^^)v
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