no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

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【記録グラフ】
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ハム スモークタン（0.5人前） 72 kcal
7時
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
厚揚げの煮物（0.1人前） 20.8 kcal
なすの煮びたし（0.1人前） 7.1 kcal
冷奴（0.2人前） 11.4 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ナスの浅漬け（0.2人前） 0.18 kcal
セブンイレブン キャベツの浅漬け（0.2人前） 4.4 kcal
イカ塩辛（0.3人前） 5.3 kcal
きのこ汁（1人前） 54.4 kcal
ごはん（0.5人前） 101 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
温野菜のサラダ（1人前） 29.4 kcal
8時
紅茶　（1人前） 1.2 kcal
11時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
13時
豚まき（1人前） 233 kcal
16時
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
シーフードのグリル（1人前） 60.4 kcal
サラダ（1人前） 75.9 kcal
アンデルセン くるみパン（0.5人前） 45.9 kcal
ミネスト（0.5人前） 94.6 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
22時
明治 カマンベール（1人前） 15.4 kcal
サラミ（1人前） 44.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1908 kcal
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