階段、筋トレ【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>parque5さんのトップページ>記録ノートを見る>階段、筋トレ
09年11月04日（水）

階段、筋トレ
< GYM 　｜　pool & sp... >
【朝ごはん】
バランスパワー、ヨーグルト、バナナ
【昼ごはん】
つくね、きんぴらごぼう、豆腐、味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
あさり、クリームパスタ、豆腐、キムチ、納豆、チヂミ
【夜食】

【今日の運動】
階段昇り、軽度の筋トレ

【記録グラフ】
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
バランスパワー（1人前） 110 kcal
12時
つくね（1人前） 328 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
あさり（1人前） 18 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
クリームパスタ（0.2人前） 187 kcal
  1395 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE