no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
牛丼
味噌汁
サラダ
卵

【晩ごはん】
エビクリームコロッケ
牡蠣フライ
納豆卵
サーモンのカルパッチョ
牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン

【記録グラフ】
筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
19時
納豆卵（1人前） 323 kcal
エビクリームコロッケ（1人前） 394 kcal
牡蠣フライ（0.8人前） 210 kcal
サーモンのカルパッチョ（1人前） 173 kcal
21時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン（1人前） 88 kcal
  2342 kcal
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