11/10【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

11/10
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 41 kcal
12時
かじきまぐろ（1人前） 64.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.5 kcal
ごぼう（1人前） 16.3 kcal
大根（1人前） 7.4 kcal
こんにゃく（1人前） 1.1 kcal
手羽先（1人前） 69.6 kcal
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 172 kcal
14時
汐路（1人前） 72.6 kcal
15時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 86.2 kcal
17時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 86.2 kcal
23時
青梗菜とちりめん（1人前） 34.1 kcal
レタス（1人前） 24 kcal
ごぼう（1人前） 58.5 kcal
大根（1人前） 22.9 kcal
手羽先（1人前） 21.1 kcal
キャベツ（1人前） 20.7 kcal
菊と春菊（1人前） 26.4 kcal
軟骨（2人前） 48 kcal
こんにゃく（1人前） 1 kcal
さんま（1人前） 217 kcal
柿（1人前） 42 kcal
ブロッコリー（1人前） 68.3 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 53.8 kcal
キウイ（1人前） 24.4 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
キリンビール 麒麟ゼロ ［カン］ 500ml（1人前） 95 kcal
ワイン（赤）（1人前） 234 kcal
  2035 kcal
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