11/9【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

11/9
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 172 kcal
江崎グリコ カレー職人 インド風カレー 辛口 200g（1人前） 85 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 53.2 kcal
12時
セブンイレブン 鮭といくらの親子御飯（1人前） 369 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 37 kcal
15時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 83.6 kcal
18時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 83.6 kcal
23時
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
かじきまぐろ（1人前） 35 kcal
ブロッコリー（1人前） 39.6 kcal
ごぼう（1人前） 51.4 kcal
こんにゃく（1人前） 3.1 kcal
大根（根）（1人前） 18.5 kcal
手羽先（1人前） 78.1 kcal
キャベツ（1人前） 18.6 kcal
菊と春菊（1人前） 24.9 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 26.9 kcal
えのき（1人前） 16.5 kcal
ワイン（赤）（1人前） 234 kcal
いか（1人前） 246 kcal
キリンビール 麒麟ゼロ（1人前） 95 kcal
おやつカンパニー フランスパン工房　キャラメル（1人前） 192 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 48.7 kcal
日本酒（1人前） 85.6 kcal
  2241 kcal
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