久しぶりのコナミ【さどんですさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

久しぶりのコナミ
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【今日やった運動】
ベンチプレス
レッグプレス
ローイング
チェスプレス
レッグカール
アームカール
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】

【今日の感想】
久しぶりで疲れたなり
久しぶりの

【記録グラフ】
サイクリング
15分
サイクリング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
きのこ（1人前） --- kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
南蛮（1人前） 572 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） 132 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1753 kcal
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