エアロバイク【CASHEWさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>CASHEWさんのトップページ>記録ノートを見る>エアロバイク
09年11月14日（土）

エアロバイク
< 水着 　｜　秤を注文 >
エアロバイクはジョギングに比べて消費カロリーが少ない。
そのぶん膝への負担が少なめ。

だいたい普段は７０～８０Ｗくらいの負荷でやってるので、４～５ＭＥＴＳくらいか。
消費カロリー／時 ＝ ＭＥＴＳ＊体重なので、控えめに計算して、
４＊５７ ＝ ２２８ｋｃａｌ／時

ただし、安静時が１ＭＥＴＳなので、何もしてない時と比べると、１７１ｋｃａｌくらいだけ多く消費した計算。
楽だけど先は長い。

【記録グラフ】
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
カゴメ サルサ（0.2人前） 5.6 kcal
フリトレー ドリトス（0.5人前） 49.4 kcal
1時
とりぞうすい（1人前） 170 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
アサヒ飲料 十六茶 [カン] 480g（0.3人前） 0 kcal
12時
ウインナーのポトフ（0.3人前） 341 kcal
セブンプレミアム オレンジジュース（1人前） 96 kcal
ハムチーズサンド（0.3人前） 132 kcal
カツサンド（0.4人前） 268 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
17時
ターキーサンド（0.9人前） 243 kcal
明治乳業 SUPER　VAAM（1人前） 50 kcal
21時
ウイダー マッスルフィットプロテイン（1人前） 91.2 kcal
ローソン 低脂肪牛乳（1人前） 92 kcal
ローソン 100%アップルジュース（200ml）（1人前） 42 kcal
  1580 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE