ダイエット232日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

ダイエット232日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，トンカツ，焼きそば）
【間食】
サラダおかき，あまからちゃん
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，肉炒め，レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-17.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
4114歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
三幸製菓 サラダおかき（2人前） 60 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロースとんかつ（0.2人前） 117 kcal
焼きソバ　（冷食）（1人前） 51 kcal
13時
三幸製菓 サラダおかき（2人前） 60 kcal
19時
あまからちゃん（5人前） 155 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
  1197 kcal
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