更年期　うつ【☆ゆー☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

更年期　うつ
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先ほど、お昼ごはんを食べながらTVを見ていたら
生田悦子さんが出ていた
『そ～いえば、最近見ていなかったなぁ、この人』とか思っていたら
更年期うつだったそうで･･･　

・寝つきが悪い
・くよくよといろんなことを考える
・○○をしなくちゃ（キチンとしなくちゃ）

なんだか、自分にも当てはまる･･･　^^;

どうやって克服したのかと思ったら

『気にするのをやめた』

ぇ？･･･　^^;

出来るなら苦労しないんですが･･･？

でも、何かのきっかけがあって気分が急に楽になることもある

無理をしない
自然体

そんなことが　一番大切なのかもしれない


　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
牛乳（2.5人前） 345 kcal
  1250 kcal
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