記録二日目【hanatoraxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

記録二日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　お昼はスワンベーカリーで、パン4個つめあわせ。ドーナツは小さめ。ほんとは、ハムエッグはサンドウィッチじゃなくて、パン。
【間食】
　なし！！
【晩ごはん】
　ボジョレーヌーボーをおともに、ハヤシライス（ご飯少なめ）と筑前煮をつまむ。

【今日の感想】
　今日はボディアタックとボディコンバットも３０分ずつしたもん。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ボディコンバット
60分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン こだわりおむすび　いくら（1人前） 181 kcal
12時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ヴィドフランス くるみパン（1人前） 225 kcal
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
第一パン ミニクロワッサン チョコ [袋] 10個（1人前） 65 kcal
22時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  2256 kcal
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