16日目：2009/11/21　ユニクロ祭りな1日【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

16日目：2009/11/21　ユニクロ祭りな1日
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今日は朝から晩までユニクロ祭り。（笑）
それだけでもう、つ ー か ー れ ー た ー！！
珍しく早起きだったから、夕方沈没。
歩けずじーまーいー。
そんでもって万歩計も持ち忘れてました。（＝＝；
ウォーキングは平日ひとりで頑張りまする。


【今日の運動】
なし

【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）0kcal＝600kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
600kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1164kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご焼き　ねぎ（1人前） 126 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 167 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　梅風味黒酢たれ（0.5人前） 41.5 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 70.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
イオン 韓国のり（0.3人前） 4.2 kcal
梅干し（0.5人前） 1.7 kcal
トップバリュー キムチ（0.25人前） 5 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
馬路村農業協同組合 ゆずの村 ぽん酢しょうゆ（1人前） 9.8 kcal
ダノン ダノンビオ プレーン加糖 脂肪0%（1人前） 47 kcal
13時
ういろう（1人前） 73.2 kcal
20時
キムチマヨチャーハン（1人前） 569 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
クノール 1日分の緑黄色野菜スープ（1人前） 120 kcal
馬路村農業協同組合 ゆずの村 ぽん酢しょうゆ（1人前） 9.8 kcal
  1708 kcal
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