健康診断【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

健康診断
< no title 　｜　これ、なーんだ >
先週金曜日、健康診断だった。
診断日の２日前から、まるでボクサーのようにサウナに入り調整した結果、２日で２キロ痩せた体重を維持して体重計測突入。
おかげで、５１キロ台で２００９年の健康診断の記録に計上することができた。　ヤッター　ヽ(^o^)丿

ただーし、にわか５１キロなので、健康診断後は当然のごとくみるみるまに体重は戻り、昨日のジムで計測すると、また２キロ増えていた。
やっぱ、だめっすか。
まっ、気長に、継続は力なり。でがんばるべ。(^o^)／
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
柿（1人前） 78 kcal
13時
ﾌｫﾄﾅﾑﾒｰｽﾝ チャイ（1人前） 59.9 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
カレーまん（1.5人前） 343 kcal
19時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
永谷園 生姜参鶏湯（1.6人前） 72 kcal
日本ケロッグ コーンフレーク（0.5人前） 74.5 kcal
21時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
イオン（株） もずく（1人前） 20 kcal
  1143 kcal
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