レコダイ17日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

レコダイ17日目
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【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
メイトー　脂肪０ヨーグルト　プレーン(42k)
牛乳　さわやか低脂肪(30k)
黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味(18k)
おからケーキ(130k)
大根とキャベツの味噌汁(100k)(キャベツ(30k)　大根(10k)　調味料(60k))
ヘム鉄、ビタミンE
　42+30+18+130+100＝320k

【晩ごはん】
納豆(101k)
野菜(120k)(キャベツ(30k)　にら(20k)　長いも(10k)　調味料(60k))
　101+120＝221k

　200+320+230＝750k

【今日の感想】
最近の100円ショップって凄いなぁと思います。
ダイエット関連でお世話になってるのは、万歩計、調味料関係(何故か一番安い)、サプリ、キッチンスケール計量カップアーム、レッグウエイトその他諸々。
他にもいっぱい買いたいものがある。これが安物買いの銭失いってやつか…！

その安物の万歩計がどうも信用できないので、自分でカウントしながら歩いてみました。
あれ、昨日3500歩表示だったのに、今日は1000歩だけ？
しかも自分で数えたら8000歩？
うん、やっぱりちゃんとしたの買おう。

【記録グラフ】
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（2.2人前） 189 kcal
13時
メイトー 脂肪0ヨーグルト　プレーン（0.2人前） 42 kcal
トモエ乳業 さわやか低脂肪（0.1人前） 28 kcal
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味（0.1人前） 18 kcal
おからケーキ（0.5人前） 131 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 45.3 kcal
キャンドゥ ヘム鉄（1人前） 0.98 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア ビタミンE（1人前） 2.7 kcal
18時
あづま 納豆　極小粒　美味（1人前） 101 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ニラ（0.5人前） 12.4 kcal
ながいも（1人前） 32.5 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 45.3 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
  730 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2009/11/22 19:10 
こんばんは　はじめまして。
あるきん坊の連れ　食いしん坊といいます。

ひゃっきんっていろいろあって楽しいですね。
ついついいらないものまで買ってしまったり。

我が家もちょうど１年くらい前に　歩数系を持ち始めました。
最近のものは、歩数だけでなく消費カロリーも算出してくれる優れもので、
歩くのにも張り合いになります。
１年前までは　全然歩かなかった　あるきん坊さんも、　今では本当にあるきん坊。
徒歩通勤のみならず、夜歩きまでが日課になりました。
 がまぐち 2009/11/22 23:05 
はじめましてー、いつもお二人分の日記を楽しく拝見しています。

そうなんですよ、今の百円ショップは侮れないです。
私も良く、なければないで済ましてしまうものを買ってしまいます(苦笑)

歩行数、数えてるとやっぱりやる気でますよね！
私もここ数日でいきなり歩き出したので、このまま続けられればいいなと思います。
お二人とも毎日凄い歩数歩いてますね。私も頑張らなければ！
…その前に歩数計買わなきゃ……
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