下見。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

下見。
< 適当。 　｜　買い出し。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　チョコケーキ　おかき

【昼ごはん】 前菜　（チャーシュー、くらげ、鶏肉からめのたれで）
　　　　　　青椒肉絲（おいしい）
　　　　　　エビチリ（辛い）

　　　　　　イカとブロッコリーの炒め物（あっさり）
　　　　　　しゅうまい（エビシュウマイ）
　　　　　　麻婆豆腐（メチャからい）
　　　　　　フカヒレのスープ（ふかひれのありがたみが判らない）
　　　　　　　チャーハン　（普通の味）
　　　　　　デザート（杏仁豆腐）

【間食】 中華菓子（小麻花）

【晩ごはん】 お茶漬け　チョコケーキ

【夜食】

【今日の感想】 中華街のお店でコース食べてきました。
　　　　　　　辛い〜というのが感想。前菜と2品くらいで良かったかも
　　　　　　　ご案内するには辛すぎるかもという意見で一致。
　　　　　　　杏仁豆腐は半分しか食べれませんでした
　　　　　　　大すぎ。そしてあり得ないカロリーになってる（汗）

　　　　　　　辛いのは四川料理だったかららしい。しらなんだ。

　　　　　　　やっぱし１㌔太ってる。また減らすぞお〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア １本満足バー チョコケーキ（1人前） 190 kcal
おかき（0.5人前） 5.2 kcal
11時
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
くらげ（1人前） 178 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
青椒肉絲（0.5人前） 325 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
いか（1人前） 68 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
マーボドウフ（1人前） 760 kcal
ふかひれスープ（1人前） 107 kcal
チャーハン（0.8人前） 302 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（1人前） 199 kcal
  3263 kcal
コメント
無財の七施 2009/11/23 14:11 
中華の本物は、辛いのですね、でも、辛いと代謝があがるので、体重の管理には良いかも知れませんね。
 たこきゅうぴい 2009/11/23 14:14 
四川料理は辛いそうです。
普段の3倍以上食べてるかも、多かったです。
司城貴子 2009/11/23 20:29 
中華街は今年１回だけ行きました、１０００円でこれでもかってくらいたくさん食べました。
 たこきゅうぴい 2009/11/23 21:42 
たまにいくから楽しいのでしょうね。
すぐいける距離にあるとなかなか行かないものです
日本料理と違って量多いですよね。
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