27【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

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【記録グラフ】
起床時刻
12
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
6時
鉄火丼（0.6人前） 274 kcal
西洋梨（1人前） 81 kcal
柿（1人前） 78 kcal
大根と豆腐の味噌汁（1人前） 51 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
12時
トースト（2人前） 343 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
小岩井乳業 小岩井無脂肪牛乳 [パック] 500ml（0.5人前） 120 kcal
16時
甘酒（1人前） 146 kcal
  1644 kcal
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