水泳【CASHEWさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

水泳
< 飲み会のカロリー 　｜　水泳2回目 >
水着が届いたので、泳ぎにいきました。
水泳のカロリー消費量はかなり高いんですが
９割溺れている場合でも、高いんでしょうか。
カロリー計算に悩みます。

【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		水泳
30分
水泳（分） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ローソン 低脂肪牛乳（1人前） 92 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
12時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ビシソワーズ（1人前） 159 kcal
鱸のポワレ（1人前） 300 kcal
18時
チャンピオン ピュアホエイスタック プロテイン（1人前） 130 kcal
MRM BCAA+G（1人前） --- kcal
19時
MRM BCAA+G（1人前） --- kcal
21時
MRM BCAA+G（1人前） --- kcal
22時
わかめおろしそば（1人前） 305 kcal
23時
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
ウイダー マッスルフィットプロテイン（1人前） 91.2 kcal
ローソン 低脂肪牛乳（1人前） 92 kcal
ロッテ コラーゲンパウダー　コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
  1496 kcal
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