水泳2回目【CASHEWさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

水泳2回目
< 水泳 　｜　ジャグジー >
２５ｍ泳げた。
殆ど息継ぎしてないけど。
だいたい、人間が水の中で動くなんておかしいよね。
水が入りすぎて鼻が痛いので、もう諦めてビート板でばしゃばしゃしてやった。

【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ケロッグ あじわいココアフレーク（４０g）（0.6人前） 90 kcal
ローソン 低脂肪牛乳（1人前） 92 kcal
doll バナナ（1.4人前） 120 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 286 kcal
とろろ（1.2人前） 94.6 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
18時
チャンピオン ピュアホエイスタック プロテイン（1人前） 130 kcal
MRM BCAA+G（1人前） --- kcal
20時
MRM BCAA+G（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（0.5人前） 5.8 kcal
ファイン クエン酸（0.3人前） 4.5 kcal
21時
ソースチキンカツ丼（1人前） 580 kcal
盛り蕎麦（1人前） 297 kcal
  2014 kcal
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