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09年11月25日（水）
クレアチン戯言編(またかよ。。） |
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【今日やった運動】
筋トレ(1)
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
筋トレ(2) (1)+(2)=150Kcal
トレッドミル 220Kcal? 3Km
【運動した時間】
１時間５０分くらい。
【今日の感想】
ここ最近の家での計測は、絶不調ですっヾ(T^T)
7月から飲み始めてる例のサプリって
実は、「クレアチン」です。
ねぇ普通でしょっ！（普通の人は飲まないってヾ(￣□￣;)））））
色々ね、ネットで検索してると、
この「クレアチン」の話が出てたのと、
アスリートの必須？サプリメントらしいので、
実験的に試してみてたのですが、
結果は、９月にInbody(３ヶ月間)受けた結果の通り
即効性が凄く、結構パワーアップしました。(クレアチンは2ヶ月間かな？）
なので、体重は増えたけど、
それは骨格筋量のアップ＋水分という結果だったので、
スコア的に良くなりました。
最初に飲み始めた時は、
これヤバイじゃないかというくらい、
カラダに、水分溜め込んでしまって、
一気に体重が約３キロ増えました ＠＠；
でも、体感的に、マシンとかのウェイトは、
かなりレベルアップできるようになって、
何か不思議だったけど、
３ヵ月後のInbodyの結果見た時は、
やっぱ、「クレアチン」って凄いんだねぇ
っと思った次第です。
もちろんクレアチン＋プロテインは併用して飲んでます（笑)
でぇ。。。
そこまでは良かったのですが、
ウチの壊れかけのカラダスキャンとInbodyで表示される、
体脂肪率は、だいたい＋３％ぐらい 違います。
それに、家での測定は、その時によって変動も大きいので
あんまり、当てにならないです。。。
まぁ、家で測定するタイミングは、一番悪いタイミングで
測ってるような気もするのですが・・・(絶対にその時にしか測らない）
家では、日常の差分だけを参考に気にすれば良いかなっと思ってたけど・・・
一番上にも書いたとおり、
その差分値の体脂肪率が、、、、かなり気に入らない領域が続いてますっ！
体重は、筋肉増量の為には、
増加することは、仕方ないのですが、
体脂肪率は別ですっ！！！！！！！！
・・・
・・・
今では、すっかり運動習慣が身についたけど、
それには、楽しいと思えるようにと、
モチベーションアップの為に、色々工夫してココに記録してるんやけど、、、
※【今日やった運動】の感想以外の内容も多いですが(苦笑)
去年も思ったけど、
冬場は、なんだかモチベーションが下るですね。。。
会社での間食(アイス)も チョッと復活してしまったし(T^T)
今日は（から？）会社でアイスは食わんっ！
次回の戯言は、明日！(まだ続くの？ ┐( ￣ー￣)┌ ）
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