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09年11月26日（木）
３段積み！ |
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< クレアチン戯言編(...
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【今日やった運動】
クロストレーナー 450Kcal [450*0.85=382.5Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
【運動した時間】
１時間30分くらい。
【今日の感想】
今日から、
サンマスのステップ台を３段積みにしました。
その方が、負荷の強度が上がって良いよと、
ある方からアドバイスを頂いたからです。
灯台下暗し、目から鱗・・・
確かに、そうだと思いました。
普通は、２段積みでするもんだと勝手に思ってたけど、
別に、そんな制限ないし、既に３段積みしてる人もいるからねｗ
※４段積みしてる方は、見たことありませんが(笑)
今回のサンマスの場合、
ステップ台が効力を発揮するのは、
リバースプッシュアップと自重トラックの時かな。。。
でぇ結果は、
３段積みって結構高いですっ！
自重トラックの時の負荷は、激増ですねぇ！
これは、良いですっ！
これからは、３段積みがスタンダードヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
・・・
でぇ
昨日の戯言の続きｗ
ウチのカラダスキャンは、壊れかけって言うのは、
正常な場合は、体重と体脂肪率は、同時表示できるんやけど、
体重(上段)＋体脂肪率(下段)てな表示です。
これが、既に出来なくなってます。
何度か、手に持つ部分(分離)を床に落として、
液晶部分は、かなり見づらくなってます。
下段表示の部分は、殆ど見えない（数値の判別不能：押さえれば見えるときあり？）
上段もかすれてはいますが、何とか数値は判読可能なので、
ボタンスイッチを何度か押して切り替えて、
体脂肪率を上段表示にさせて、最近は見てました。
でも、今日も上段表示させると、
結構、ありえない値を表示するし、
元の下段表示を、液晶を押さえながら見ると、
何か値が、どう見ても違うのですっ！
壊れたかも。。。ヾ(T^T)
あと気になるのは、
そんなに体脂肪率が増えるとは思えないけど、
タニタのHP見ると、
==========================================================
1. 一週間に12時間以上のトレーニングを行っている方
2.体育会やスポーツ実業団に所属し、競技会等を目指してる方
3.プロスポーツ選手
4.ボディビルダーのように、筋肉量が多くなるような
トレーニングを行っている方
上記に該当する方は、日々のトレーニングにより、
一般成人に比べ、筋肉量も多く、骨格も太いという傾向がみられます。
また、筋肉に含まれる水分量もトレーニングによって一般成人とは異なっていると考えられています。
よって、本機で体脂肪率の測定を行う場合、一般成人とアスリートでは身体組成の違いから、
測定されるインピーダンス（電気抵抗）が異るため、下記のような方はアスリートモードによる測定をお願いします。
==========================================================
と書いてる。。。
前回のInbodyの時に、骨格筋量が”標準⇒高レベル”の領域に入ってるのと、
細胞内水分量も標準範囲を超えてたので・・・
前から、
ウチの測定結果とInbodyの測定結果が違うのは何故なのか？
不思議に思ってました。
なので、チョッと
タニタの（体組成計 インナースキャン）を検討したいと思います(￣◇￣)ゞ
まぁ家での測定は、元々参考値なんだけど、
ここ数日は、今まに無いくらい
体脂肪率の値が、変な気がするので、
今までより、＋２％ぐらい、表示が多めにでてるよな気がするです。
元々家庭用なので、誤差が大きいのは理解できるけど、
※普通、そんなに変化するはずないので・・・
チョッとモチベーション下るので、
体組成計を新たに検討します。
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