2009/11/25【♂だでぃ♂さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>♂だでぃ♂さんのトップページ>記録ノートを見る>2009/11/25
09年11月26日（木）

2009/11/25
< 2009/11/2... 　｜　2009/11/2... >
昨日ﾃﾞﾌﾞ街道まっしぐら生活を送ったため、ちょこっと節制＾＾
節制できてんのか？ 笑

ｵﾚ的にはしたつもりなんだけどなー。

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは大胸筋と下腹筋と脇腹筋の日。
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ→ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ→足あげ腹筋＆ひねり→ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽ
ｵｰﾙ４ｾｯﾄ。
で。
ﾌﾟｰﾙでは平泳ぎをめっさ泳いでるすてきな女子に釘づけでした 笑

明日はﾌﾞﾙｰﾏﾝｼｮｰ。
またまたﾃﾞﾌﾞ街道。。
食くらいは気をつけるか…

【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		水泳
600m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
すき屋 牛丼サラダセット 並盛（1人前） 754 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
マルゼン チーかま（1人前） 63 kcal
  1570 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE