no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

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< no title 　｜　作品展 >
あれーーー。どんどん体重アップ？
このままいったらまずいぞー。




【朝ごはん】
A りんご1/4 40
B レタスサラダ　60
C　ごはん　200
コンソメスープ　16
80kcalアイス　少し　50

合計　316kcal

【朝と昼の間のごはん】
マック　ウィンナードッグ　300
　ハッシュポテト　102
　
合計402kcal

一日の半分の野菜がとれるサラダ　122
ちゃんぽん（インスタント）　92

合計　214kcal

【PM間食】
はらドーナッツ　プレーン　180

【夜ごはん】
きゅうり　50b
ほうれん草卵とじ　100
カレーとうどん　２～３口　100

合計　430kcal

■一日合計　1412kcal
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1412kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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