187日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

187日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 553 kcal
13時
さつまいも（1人前） 304 kcal
14時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
19時
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
とうふ（0.8人前） 66.2 kcal
かぶら蒸（1人前） 61.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
21時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
明治 ブラックチョコレート（1人前） 327 kcal
  2500 kcal
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