トレーシーメソッドAb集中コース＋腹凹ワークアウト【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

トレーシーメソッドAb集中コース＋腹凹ワークアウト
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今日は頑張ってトレーシー２コース
まずはマットワークアウト編のAb集中コース
次に腹凹ワークアウトSTEP2＋Leg＋Arm

Pikingは相変わらずキツイですが、これだけやっても筋肉痛はなし
筋肉痛がない。ということは腹凹にはあまり影響がないということで...
ヒップと太ももサイズばかりがダウンして腹がくびれないのが悩みです

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
50分
運動なんでも（分） のグラフ
 		太もも
49.4cm
太もも（cm） のグラフ
ヒップ
84.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
65.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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