季節性インフルエンザ予防接種【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

季節性インフルエンザ予防接種
< no title 　｜　今日から12月！！... >
この日は、会社をお休みして、私の季節性インフルエンザ予防接種を受けに病院へ。
妊婦検診はなくてインフルエンザ予防接種だけだったのに
ものすごい待たされて、そりゃーー、そりゃーーー疲れましたわ。

今日は一日お休みとったので、いろいろしようと思ったのに
予定が狂いまくり。

病院後も、銀行でえらく待たされたり、
落ち着ける時間が少なかったー。

でも、久しぶりに一人でおいしいお蕎麦を外食。
1400円とちょっと、（いやかなり！）高かったけど、
なんとなく心が満たされました。

つわりが終わってきて、ご飯がおいしく感じられる日々～。
（食べすぎは気をつけなくちゃね。）

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B 白菜煮　50
C　さばの味噌煮　100
ごはん150g？　（たっぷり）　252

合計　440kcal

シゲキックス　82　
宇宙飯　76

【昼ごはん】
野菜30品目ジュース　102
藪そば（野菜天ぷらそば）　500

合計　602kcal

【PM間食】
五平餅２個　200

【夜ごはん】
A りんご　1/4 40
B 白菜サラダ　100
C　ワンタンスープ　100
→吐く。

■一日合計　1640kcal
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1640kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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