2009/11/30【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

真夏さん

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2009/11/30

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【記録グラフ】

夜の体重
47.2kg
夜の体重（kg）のグラフ

睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
しそひじきおにぎり（0.8人前）	144	kcal
日本ドライフーズコーンポタージュスープ（1人前）	66	kcal
9時
シフォンケーキ（1人前）	207	kcal
10時
大塚製薬カロリーメイトブロックポテト味 4本入り 4本（0.4人前）	160	kcal
14時
しそひじきおにぎり（1人前）	180	kcal
17時
シフォンケーキ（1人前）	207	kcal
18時
農協エーコープきなこ煎餅（3人前）	45	kcal
19時
グリコ乳業牛乳（1人前）	60	kcal
20時
イトヨリダイの塩焼き（1人前）	93	kcal
ざる豆腐（0.6人前）	139	kcal
ご飯小（1人前）	67.2	kcal
チョーコーかけしょうゆ（1人前）	18.6	kcal
大根おろし（1人前）	7.2	kcal
永谷園おとなのソフトふりかけ　鶏そぼろ（1人前）	10.4	kcal
23時
ヤクルトプレティオ（1人前）	36	kcal
	1440	kcal
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