no title【はるみ★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
8.5km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
2回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
煮豆（1人前） 102 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
  1306 kcal
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